Pas toujours évident de bien communiquer avec son partenaire de vie? Certaines astuces peuvent aider à se lancer dans des discussions délicates en respectant ses émotions et celle de notre partenaire.
Le début d’une relation semble facile à vivre jusqu’à ce qu’apparaisse les premières disputes, les premiers sujets fâcheux.
On constate alors que nous ne sommes pas si identiques qu’on le pensait, mais surtout, que nos points de vue peuvent être totalement divergents.
Il peut nous arriver d’être convaincu de s’être trompé de partenaire et regretter notre choix, juste à cause d’une conversation mal ficelée. De nos jours, la difficulté à communiquer sainement est devenu, l’un des motifs de remise en cause de la relation du couple.
Hors, une communication bien entamée et bien entretenue peut permettre de :
- Mieux se connaître et se comprendre ;
- Surmonter les préjugés et les difficultés ;
- Trouver des manières nouvelles de vivre ensemble ;
- Renforcer la cohésion ;
- Réaliser des changements positifs dans nos comportements.
Au vue de ce qui précède, il est opportun de se poser la question suivante ; « quoi parler quand on est en couple ? »
La communication est l’ensemble des moyens dont l’Homme dispose pour passer un message et pour le recevoir aussi.
Pour réussir la communication dans son couple, il faut réunir 5 éléments essentiels :
1- L’amour
Un couple qui s’aime sera plus apte à être tolérant face aux incompréhensions mutuelles. Chacun est surtout prédisposer à ne pas heurter l’autre dans ses paroles.
2- L’humilité
La plupart des difficultés à communiquer sainement reposent sur l’envie malsaine de vouloir s’affirmer en dominant l’autre. Le risque majeur d’une telle posture est la forte propension à offenser l’autre lors de la transmission du message qu’on souhaite lui délivrer.
3- La tolérance
Plus on accepte l’autre dans sa différence, plus on est enclin à lui parler, plus on lui manifeste douceur et compréhension.
4- La sincérité
Ne dit on pas que la vérité rougie les yeux mais ne les casse pas ?
Etre une personne sincère dans ses propos au cours d’une communication évite les préjugés et surtout les malentendus et autres incompréhensions.
5- Le langage VAM
Au cours d’une communication avec son partenaire, avant de donner un point de vue divergent, il est souhaitable de procéder selon l’ordre chronologique ci-dessous :
La Valorisation (Valoriser d’abord l’autre même si nous ne partageons pas son point de Vue), ensuite,
L’Amélioration (Lui proposer son point de vue en utilisant l’expression « j’aurai aimé que » et enfin,
La Motivation (Faire savoir à l’autre la confiance qu’on a en lui à sa capacité d’analyser plus clairement la situation).
Aussi, La base d’une meilleure communication repose sur la maitrise des différentes sortes d’intimité que les amants devront cultiver chaque jour.
L’intimité émotionnelle (Partager ses moments de joie et de tristesse qui se sont déroulé au cours de la journée)
L’intimité sociale (Prendre les nouvelles des amis ou proches qui gravitent autour de son/sa partenaire)
L’intimité intellectuelle (Partager ses idées et tenir compte de l’opinion de l’autre)
L’intimité récréationnelle (parler de sujets amusants pour faire rire l’autre)
L’intimité spirituelle (Parler de sujets d’ordre spirituel pour encourager son partenaire à entretenir sa spiritualité)
L’intimité sexuelle (Parler quotidiennement de sujet d’ordre sexuel, aide le couple à se préparer pour leurs prochains ébats. Il ne devrait pas avoir de sujet sexuel tabou dans le couple).
Même s’il arrive que le couple soit en conflit, cela ne doit en aucun cas faire croire que rien ne va, donc il faut totalement tout arrêter comme le font la plupart des couples de notre aire ;
Il existe des moyens qui permettent de faciliter la communication et même de rapprocher les acteurs couple.
A savoir :
Se fixer un CADRE :
Le Cadre est une sorte de règle de base à laquelle le couple décide de se conformer pour faciliter sa communication.
Nous savons que toutes organisation qui résiste dans le temps est celle basée sur des règles prédéfinies, auxquelles chacun des membres décides de se conformer.
Ainsi, un couple qui veut réussir sa communication, doit se fixer un cadre claire.
Exemple de cadre:
Je suis disposé à t’écouter pendant que tu as la parole
Je promets d’avoir un langage respectueux lorsque je prendrai la parole
Je promets de dire la vérité
Je promets d’accueillir nos divergences et de contribuer à trouver un terrain d’entente
Je suis disposé à te pardonner, peu importe la faute.
Afin de rendre la communication plus aisée au sein des couples qui rencontrent des difficultés à communiquer, je partage ici un extrait de mon livre le « PASSEPORT DE LA FEMME IDEALE ». Cet extrait est tiré des pages 95 à 99.
Dans cette partie, je propose au couples des facettes de la communication non confligène :
« …Formulez vos phrases à la première personne du singulier. Au lieu de commencer vos phrases par ‘’tu’’, ce qui peut souvent sembler accusatoire et amener l’autre personne à se mettre sur la défensive, formulez vos phrases en ‘’je’’. Au lieu de dire « tu as tort », dites « je ne suis pas d’accord ». Utilisez souvent les formules « je pense », « j’ai besoin de », « j’aimerais ».
Parle du comportement et non de son conjoint. Au lieu de dire « tu ressembles à un clochard », demande-lui « tu as vu que ton t-shirt avait une tache de moutarde sur le devant ? » ou « tu ne penses pas que cette autre chemise te mettra plus en valeur ? » tu évites ainsi de porter un jugement et te concentrer sur les faits.
Être attentif au ton et au volume
La façon dont tu parles a autant d’importance que ce que tu dis. Ne crie pas, ne hausse jamais le ton, ne chuchote pas. Parle d’une voix ferme, à un volume normal et posément.
Réponds, mais reste calme
Si au cours d’une dispute, tu sens la colère monter entre vous, fais une pause dans la discussion. Accordez-vous sur un moment que vous consacrerez à vos discussions sérieuses, une fois que vous vous serez calmés, assurez-vous de vous y tenir et de la terminer. Garde en tête qu’il n’est pas nécessaire d’être agressive pour s’affirmer.
Résoudre les conflits au lieu de chercher à les gagner.
Essayer de gagner une dispute amène à se montrer têtu et rancunier, et empêche de faire des compromis. Sache que ton mari et toi n’avez pas à être tout le temps d’accord sur tout.
Présentez clairement ses requêtes. Au lieu de tenter d’amener ton conjoint à dire non en réponse aux questions du genre « ça te dérangerait de … ? », affirme clairement tes besoins en demandant « pourrais-tu … ? » Il s’agit d’une formule respectueuse, et ton conjoint pourra toujours dire non s’il le souhaite, mais tu ne demanderas plus la permission d’avoir des besoins … ».
Pour conclure, lorsque que nous sommes conscients que nous n’arrivons plus à communiquer, nous pouvons faire intervenir un professionnel (Coach, Médiateur…) ou les témoins du couple, afin de faciliter la communication.
Enfin, la meilleure manière de communiquer est d’écouter les besoins de l’autre et si nécessaire, de les découvrir au moyen de questions sélectivement choisies à cette fin. Mais surtout, il est important de se soucier de l’état émotionnel de l’autre pendant qu’on s’adresse à lui ;
Communiquer, c’est révéler sa personnalité à l’autre.Que voudrais-tu qu’on dise de toi lorsque tu prends la parole ?
Florence EDIE