Télévision, tablettes, smartphones, etc. Les écrans fascinent les enfants et inquiètent les parents. Entre cris, négociations et règles pas toujours respectées, réduire le temps passé devant les écrans est devenu l’un des plus grands défis des familles modernes.
Une consommation excessive d’écrans est associée à des troubles du sommeil, une baisse de la concentration, une sédentarité accrue et parfois même des retards de langage.
« Plus les enfants sont exposés tôt et longtemps, plus les effets négatifs se font sentir sur leur développement », alerte la pédiatre ivoirienne Dr Kouassi Ahou.
Face à ce constat, réduire le temps d’écran devient une priorité éducative. Les spécialistes recommandent d’instaurer des règles claires à la maison, comme limiter l’usage des écrans à certains moments (après les devoirs ou durant le week-end) et éviter leur présence dans la chambre des enfants.
Encourager les activités alternatives comme la lecture, les jeux de société, le sport ou les ateliers créatifs aide aussi à détourner l’attention.
« Les enfants acceptent mieux les restrictions quand ils ont d’autres sources de plaisir et de stimulation », explique le psychologue, Yao Konan.
Au-delà des règles, l’exemplarité reste essentielle. Les enfants imitent ce qu’ils voient. Un parent accroché à son téléphone aura du mal à convaincre son enfant de décrocher.
Instaurer des moments “sans écran” partagés en famille, comme les repas ou les balades, permet de renforcer le lien et de donner l’exemple.
Réduire le temps d’écran ne relève pas uniquement de la responsabilité des parents. Les écoles, les médias et même les pouvoirs publics ont un rôle à jouer dans la sensibilisation et la régulation.
Alors que la société se digitalise à grande vitesse, l’enjeu est de trouver un équilibre. A savoir : protéger les enfants des excès sans les priver des opportunités éducatives offertes par le numérique.
Quelques astuces pour limiter les écrans à la maison
-Fixer des règles claires : définir une durée quotidienne d’utilisation (ex. pas plus d’1h/jour).
-Interdire les écrans à table et avant le coucher : ces moments doivent rester des temps d’échanges et de repos.
-Proposer des alternatives : lecture, puzzles, sport, jardinage, cuisine en famille…
-Créer des zones sans écran : la chambre et la salle à manger, par exemple.
-Donner l’exemple : réduire soi-même son temps d’écran pour être crédible aux yeux de l’enfant.
Florence EDIE